玄米、菜食の力
2007年 02月 20日
訳あって、2日間玄米を食べなかった。
そしたら、3日目の夜、体重が1キロ増えていた。
3日目は玄米に戻してたのに・・・だ。
2日間に食べたもの。
土曜日 朝 ピザ風トースト、紅茶
-集会所でお菓子をつまんでコーヒーをいただく-
昼 カレーライス(集会所でみんなで食べた)
-集会所でお菓子をつまんでコーヒーをいただく-
夜 おでん (ごはんなし)
この日、お昼のカレーが消化できてなかったのか、
苦しくて、おでんも無理矢理口に入れる。
が、結局戻して楽になった。
日曜日 朝 サンドイッチ(たまご、キューリ、トマト)、紅茶
チョコクロワッサン
昼 食べそびれる
夕 回転焼き、カスタードコルネ、紅茶、
おでんの残りの大根、厚揚げ
夜 たこ焼き(家で大量に焼いた)
土日の朝食はパン食にすると勝手に決めている。
いつもはリンゴを必ず食べるのだけれど、
この2日間、買い忘れて食べなかった。
それに、野菜が少ない。
味噌など大豆食品も食べていない。
土曜日のお菓子が効いたのか。
日曜日にお昼をとばして、夕方に食べ過ぎたか?
体重増加の原因はいろいろ考えられる。
玄米食を中心に考えると、自然におかずも野菜やお豆を
あわせるようになる。
パンも全粒粉や雑穀入りにして、野菜スープでも合わせたらよいが、
↑のような、デンプン質とたんぱく質ばかりのメニューでは
よくないようだ。
体の中に、余分なものをため込んでる憂鬱な気分。
玄米菜食に戻して、体調を整えたい。
そしたら、3日目の夜、体重が1キロ増えていた。
3日目は玄米に戻してたのに・・・だ。
2日間に食べたもの。
土曜日 朝 ピザ風トースト、紅茶
-集会所でお菓子をつまんでコーヒーをいただく-
昼 カレーライス(集会所でみんなで食べた)
-集会所でお菓子をつまんでコーヒーをいただく-
夜 おでん (ごはんなし)
この日、お昼のカレーが消化できてなかったのか、
苦しくて、おでんも無理矢理口に入れる。
が、結局戻して楽になった。
日曜日 朝 サンドイッチ(たまご、キューリ、トマト)、紅茶
チョコクロワッサン
昼 食べそびれる
夕 回転焼き、カスタードコルネ、紅茶、
おでんの残りの大根、厚揚げ
夜 たこ焼き(家で大量に焼いた)
土日の朝食はパン食にすると勝手に決めている。
いつもはリンゴを必ず食べるのだけれど、
この2日間、買い忘れて食べなかった。
それに、野菜が少ない。
味噌など大豆食品も食べていない。
土曜日のお菓子が効いたのか。
日曜日にお昼をとばして、夕方に食べ過ぎたか?
体重増加の原因はいろいろ考えられる。
玄米食を中心に考えると、自然におかずも野菜やお豆を
あわせるようになる。
パンも全粒粉や雑穀入りにして、野菜スープでも合わせたらよいが、
↑のような、デンプン質とたんぱく質ばかりのメニューでは
よくないようだ。
体の中に、余分なものをため込んでる憂鬱な気分。
玄米菜食に戻して、体調を整えたい。
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L3M0N at 2007-02-20 22:59
だいじょうぶ、またすぐに元にもどると思うよ。
もう戻ってたりして。(笑)
もう戻ってたりして。(笑)
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senbe-2 at 2007-02-21 09:02
丸1日後、500グラム戻ってた。食べるものって、ほんとに大事だね。それにバタバタした生活は、体調を狂わすよ。のどが渇いたーって思いながら、何も飲まずに過ごしたり、みんなとコーヒー飲んでても、あれこれと、次の段取りばっかり考えてたもんだから、ゆっくりできなくて、軽い胃炎を起こしてたみたいです。子供会の行事があったわけなんだけど、普段から仕事してない私にはあわただしい週末でした。
by senbe-2
| 2007-02-20 04:13
| 料理
|
Comments(2)