トルティーヤとファラフェル
2009年 06月 08日
やってしまいました、腰。
2年程前に軽いぎっくり腰になり、
予防は腹筋背筋をつけること、とお医者さまに注意され、
ビリーズ ブート キャンプで奇跡的な回復をし、
順調な毎日を送っていました・・・・・が、
最近体を動かしていなかったのですね。
やばいかな、やばいかな、と思っていたら、
案の定、ベンチに座っていただけなのに、
ぎっくり腰になってしまいました。
今日はどこへも行きたくなく、
冷蔵庫や食品庫にあるものでなんとかしのごうと、
前々からやろうと思っていたトルティーヤにしたのです。
ところがどっこい、作り始めて大後悔。
トルティーヤを捏ねるには、力が必要でした。
実は右肘も腱鞘炎で少し痛みがあります。
5人分のトルティーヤですから、半端な量じゃありません。
力を入れると腰も微妙に痛みます。
捏ねは適当に。
生地を伸ばしたり、焼いたり、これも結構大変で、
途中から長子に手伝ってもらいました。
やっとこさ、晩ご飯です。
ひよこ豆で作ったファラフェルも大好評。
ほぼ食べ終わった頃、
トマトとタマネギを出し忘れていたことに気づきました。
どうりでレタスやトマトソースの減りが早いと思ったのです。
「お母さんに悪いと思って言わなかったけど、
具がちょっと寂しいなって思ってたんだよね」と長子。
子どもながらに、私に気を遣っていることが判明しました。(笑)
早く腰を直して、ビリー隊長のレッスンに参加しなくっちゃ!
2年程前に軽いぎっくり腰になり、
予防は腹筋背筋をつけること、とお医者さまに注意され、
ビリーズ ブート キャンプで奇跡的な回復をし、
順調な毎日を送っていました・・・・・が、
最近体を動かしていなかったのですね。
やばいかな、やばいかな、と思っていたら、
案の定、ベンチに座っていただけなのに、
ぎっくり腰になってしまいました。
今日はどこへも行きたくなく、
冷蔵庫や食品庫にあるものでなんとかしのごうと、
前々からやろうと思っていたトルティーヤにしたのです。
ところがどっこい、作り始めて大後悔。
トルティーヤを捏ねるには、力が必要でした。
実は右肘も腱鞘炎で少し痛みがあります。
5人分のトルティーヤですから、半端な量じゃありません。
力を入れると腰も微妙に痛みます。
捏ねは適当に。
生地を伸ばしたり、焼いたり、これも結構大変で、
途中から長子に手伝ってもらいました。
やっとこさ、晩ご飯です。
ひよこ豆で作ったファラフェルも大好評。
ほぼ食べ終わった頃、
トマトとタマネギを出し忘れていたことに気づきました。
どうりでレタスやトマトソースの減りが早いと思ったのです。
「お母さんに悪いと思って言わなかったけど、
具がちょっと寂しいなって思ってたんだよね」と長子。
子どもながらに、私に気を遣っていることが判明しました。(笑)
早く腰を直して、ビリー隊長のレッスンに参加しなくっちゃ!
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L3M0N at 2009-06-09 04:45
ファラフェルとトルティーヤはおいしくできたのだね。
よかったよかった。
でもこねるのが量が多くて大変だったってのは、やり始めてから気づいたのだね。(笑)
とりあえずちゃんと完成してよかったよ♪
腰はイタタだね。
あたしはなったことがないけれど、ジル君がたいへんそうだったもの。
でもベンチに座っていただけなのに...っていうとこがすごいよ。
そうなの?
そんなでもきてしまうものなの?
うちは最近重いものはたいていあたしが持ってます。(笑)
ヨガで筋力ついてるってのと、あとエアロビでもかなり筋トレするから(なのでエアロビといいつつ半分はエアロビにあらず...音楽に合わせて思いっきり筋トレです)けっこう力あるんだよ。(自慢にならないか...こんなことは(汗))
とにかくビリーレッスン再開できるまでには安静にして回復させなきゃね!
無理は禁物♪
よかったよかった。
でもこねるのが量が多くて大変だったってのは、やり始めてから気づいたのだね。(笑)
とりあえずちゃんと完成してよかったよ♪
腰はイタタだね。
あたしはなったことがないけれど、ジル君がたいへんそうだったもの。
でもベンチに座っていただけなのに...っていうとこがすごいよ。
そうなの?
そんなでもきてしまうものなの?
うちは最近重いものはたいていあたしが持ってます。(笑)
ヨガで筋力ついてるってのと、あとエアロビでもかなり筋トレするから(なのでエアロビといいつつ半分はエアロビにあらず...音楽に合わせて思いっきり筋トレです)けっこう力あるんだよ。(自慢にならないか...こんなことは(汗))
とにかくビリーレッスン再開できるまでには安静にして回復させなきゃね!
無理は禁物♪
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まぐ子
at 2009-06-09 07:18
x
大変!!
以前にもやった事があるんだ・・・・(~_~;)
気をつけてくださいね・・・・と言っても、座っていてもなるんだ・・・・
私の弟がクシャミをした途端にギクッてやったことがあるョ。
無理をしなくてもなることが多いんだね~~~・・・・と妙なところに感心。
お大事になさってください。
以前にもやった事があるんだ・・・・(~_~;)
気をつけてくださいね・・・・と言っても、座っていてもなるんだ・・・・
私の弟がクシャミをした途端にギクッてやったことがあるョ。
無理をしなくてもなることが多いんだね~~~・・・・と妙なところに感心。
お大事になさってください。
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minazuki-3 at 2009-06-09 09:01
生地がおいしそうで、いい感じの焼き加減ですね。
5人分は大変だったね。
長子ちゃん、気を使っていたのね。(優しいね)
心斎橋で、ビリー隊長ブート教室公開されるそうですよ。(笑)
再発しないように、回復されたら頑張って。
経験された方がどうしようもないくらい、痛いと聞きました。
お大事ね。
5人分は大変だったね。
長子ちゃん、気を使っていたのね。(優しいね)
心斎橋で、ビリー隊長ブート教室公開されるそうですよ。(笑)
再発しないように、回復されたら頑張って。
経験された方がどうしようもないくらい、痛いと聞きました。
お大事ね。
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senbe-2 at 2009-06-09 15:25
レモンちゃん、
ファラフェル、これはもう定番化決定メニューです。
材料はお豆なのにミートボール並みの食べごたえですから、
末男のつまみ食いが止まりませんでした。
ほんとにいいメニューをありがとう。
トルティーヤは機械に任せてもよかったのだけど、
熱湯をパン捏ね器に入れていいものかどうか、迷ってしまい、
10分くらいなら手でいけるだろうと甘く見たのでした。
今回は柔らかくうまく焼けました。全粒粉を2割入れたけれど、
それも丁度よかったみたい。
ファラフェル、これはもう定番化決定メニューです。
材料はお豆なのにミートボール並みの食べごたえですから、
末男のつまみ食いが止まりませんでした。
ほんとにいいメニューをありがとう。
トルティーヤは機械に任せてもよかったのだけど、
熱湯をパン捏ね器に入れていいものかどうか、迷ってしまい、
10分くらいなら手でいけるだろうと甘く見たのでした。
今回は柔らかくうまく焼けました。全粒粉を2割入れたけれど、
それも丁度よかったみたい。
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senbe-2 at 2009-06-09 15:26
レモンちゃん、・・・続きです。
筋トレ、これは必要ですね。これからは老いとの戦いですからね。(笑)ヨガだけじゃなく、エアロビもやってたんだっけ。すごいなあ。
私の場合、既に腰の軟骨がすり減っているの。
産後2ヶ月で引っ越しで、その間に重いもの(20キロのレンガ一杯や重い座卓やら)を持ったのがいけなかったみたい。
これは今更どうしようもないので、後は筋肉で支えるしかないのです。
だから、腹筋背筋を続けなければいけないのですが、
調子がよかったものだから、怠けたのですよ。
緩んでるのがわかってたから、用心はしていたけれど、
寝不足の翌日、いきなりきました。
寝不足も発症の要因です。
だから、重いものを持たなくても、なってしまうの。(涙)
筋トレ、これは必要ですね。これからは老いとの戦いですからね。(笑)ヨガだけじゃなく、エアロビもやってたんだっけ。すごいなあ。
私の場合、既に腰の軟骨がすり減っているの。
産後2ヶ月で引っ越しで、その間に重いもの(20キロのレンガ一杯や重い座卓やら)を持ったのがいけなかったみたい。
これは今更どうしようもないので、後は筋肉で支えるしかないのです。
だから、腹筋背筋を続けなければいけないのですが、
調子がよかったものだから、怠けたのですよ。
緩んでるのがわかってたから、用心はしていたけれど、
寝不足の翌日、いきなりきました。
寝不足も発症の要因です。
だから、重いものを持たなくても、なってしまうの。(涙)
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senbe-2 at 2009-06-09 15:32
まぐ子さん、
ご心配ありがとうございます。
私の場合、ぎっくり腰というのが正しいのかどうかわかりませんが、
症状はぎっくり腰なんです。何度も腰を痛めている人は、
ちょっとしたことで発症するみたいです。
だから、大袈裟に言えば、死ぬまで筋トレをしなきゃいけないみたい。
次は膝くらいにくるのではないかと思っています。
だから、動ける間に鍛えておかないとね。
やっぱり車はいけません。自転車と徒歩でがんばらなくちゃね。
ご心配ありがとうございます。
私の場合、ぎっくり腰というのが正しいのかどうかわかりませんが、
症状はぎっくり腰なんです。何度も腰を痛めている人は、
ちょっとしたことで発症するみたいです。
だから、大袈裟に言えば、死ぬまで筋トレをしなきゃいけないみたい。
次は膝くらいにくるのではないかと思っています。
だから、動ける間に鍛えておかないとね。
やっぱり車はいけません。自転車と徒歩でがんばらなくちゃね。
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senbe-2 at 2009-06-09 15:36
みなずきさん、
トルティーヤ、いい感じでしょう。
レモンちゃんに教えてもらったレシピです。
倍量で16枚焼きました。
少し余ったので今日食べたけれど、問題なくおいしかったです。
ビリー隊長のレッスンがあるのですか。
今日本にいらっしゃるのですね。
私は人様にお見せできるような格好ではないので、
密かに密室にてレッスンです。(笑)
トルティーヤ、いい感じでしょう。
レモンちゃんに教えてもらったレシピです。
倍量で16枚焼きました。
少し余ったので今日食べたけれど、問題なくおいしかったです。
ビリー隊長のレッスンがあるのですか。
今日本にいらっしゃるのですね。
私は人様にお見せできるような格好ではないので、
密かに密室にてレッスンです。(笑)
by senbe-2
| 2009-06-08 22:40
| 料理
|
Comments(7)